plan b

Mam 14 lat Gram w piłke. Ogólnie slyszeliscie o stronie 100 pompek?? Bo mam plan zeby robic pomki , przysiady i brzuszki ale czy to cos da??

Cześć oplaca się robić pełne 42 dni A6W czy lepiej wybrać inny trening na brzuch i czy macie jakiś domowy plan na brzuch ?

mam jedno pytanie: jak wplatac w roczny plan treningowy podawany np w kif cykle typu armagedon lub jakis cykl priorytetowy?

Witam, mam 15 lat i 180 cm, waże 60 kg. Bardzo prosze zaproponujcie jakiś plan treningu.

Ma ktos moze plan imprezy kiedy co doklandie bedzie?? Głownie chodzi mi lekka atletyke (800m)??

Teraz mam regeneracje do niedziele, jechałem planem na mase 4x wtyg, mam pytanie mogę ponowić ten plan teraz czy zrobić nowy lub po prostu troche zmienic ?

Witam, Chciałbym wykupić plan żywieniowo - treningowy. Czy ustalacie żywienie pod osoby nie jedzące mięsa?

Gdzie moglbym znalesc plan na ogolna sile miesni skierowali mnie tutaj do was z dzialu trening.Prosze o pomoc

Witam. Zakupiłem plan dietetyczny ale nie spełnia on moich oczekiwań i chciałbym odstąpić od umowy. Jak i gdzie mogę to zrobić ?

Witam! Oto moj plan na mase co myslicie onim co mam poprawic a co jest dobre? Waga 67kg staz ok 1,5roku sumple: kreatyna wzrost 180cm

Wiem ze to smieszne ale zaczynam z tym przygode i prosilbym o doradzenie treningu i diety. Z GORY DZIEKI.CHODZI MI O PLAN %-)

Witam, chciałbym się zapytać jaki jest najlepszy plan treningowy, żeby zaangażować wszystkie aktony barków oraz kaptury?

siemka prosze podajcie mi linki z cwiczeniami areobowymi bo chce sobie ulozyc plan a nie mam z kad wziasc tego... dzieki

Witam aktualnie mam rozpisany plan na masę po zakończeniu planuje wrócić do redukcji. Czy stosować bcaa podczas planu na redukcję?

posiadam ab rocet i proszę was o plan ćwiczeń lub ćwiczenia i ilość ich wykonywania aby wyrzeźbić piękny kaloryfer

Witam zaczynam ćwiczyć i potrzebuje jakiś plan treningowy dla początkującego /SFD/2019/10/5/99aea7e553344e1ab31ff9b7aa3ba51f.jpg

Pomoze mi ktoś przygotować tygodniowy plan ćwiczeń na mięśnie brzucha lub jeżeli ktos zna dobry niech wysle linka Pomuzcie.....Dopiero zaczynam

Witam posiadam hantelki 2x5kg ale nie wiem za bardzo jak zaplanować sobie plan ćwiczeń na cały tydzień.Pomóżcie proszę szukałem po necie ale płatne to jest.pozdro

siemka co jest z ta sila macie jakis sprawdzony dobry plan i jakies suple do tego?? kurde sila wogule nie idzie co jest;/

Witam. Jest ktoś kto przeczytał i wdrożył w życie plan treningowy z tej książki "SEALFIT. W osiem tygodni do sprawności Komando Fok"?